• QQ空间
  • 收藏

工作前锻炼半小时能降血压

| 2019-04-14 阅读 13

  众所周知,运动是身心健康最好的处方药。近日,西澳大利亚大学的一项研究发现,对患有高血压的上班族而言,工作前30分钟的锻炼可以媲美降压药,并有助患者全天保持稳定血压。

  研究人员调查了50岁以上的高血压、肥胖和超重上班族数据。参试者共计35名女性和32名男性,他们随机参加三个不同的试验。第一个试验是连续静坐8小时;第二个试验是在工作开始前的30分钟以中等强度在跑步机上步行1小时,然后静坐6.5小时;最后一个试验是静坐7.5小时,期间每30分钟起身运动3分钟。每项试验之间至少间隔6天。在控制了变量因素后,专家们测量了参试者的血压和心率,并对他们进行血液测试来评估肾上腺素水平。结果发现,与不运动相比,第二、三个试验结束后参试者的收缩压都降低了。

  西澳大利亚大学研究员迈克尔惠勒表示,收缩压比舒张压更能准确地预测心脑血管疾病风险。研究结果表明,短博猫注册 暂的中等强度锻炼可以取代一些患者对降血压药物的依赖,如果工作中无法实现经常起身锻炼,工作开始前的运动也可起到良好效果。(高一)

2019-04-21
人才就业 你的坚持,需要放在大概率事件上
坚持与固执本质上都是一种品质特征,成功后的说法叫坚持,而固执只是失败后的说法。 4 月 2 日,谷歌正式关闭了 Inbox 邮件服务。 ▲谷歌曾称,Inbo... <详情>
2019-04-21
人才就业 华农兄弟,王下七赶海?从“新土味”的兴起看短视频的机会
随着短视频的爆红,加之内容制作门槛降低,短视频行业中涌现出大批内容创业者,本文笔者以一个“新土味”视频爱好者的角度,深入分析了这类视频爆红背后的原因。 小视频... <详情>
2019-04-21
人才就业 上海铂利德钻石有限公司徐潇:当好“地板”
  上海铂利德钻石有限公司(以下简称“钻石小鸟”)创立于2002年。当年,我们率先把“鼠标+水泥”模式引入网络奢侈品领域,现已在全国14个城市设立了线下体验中心... <详情>
2019-04-21
人才就业 旺顺阁张雅青:激活公司
  要穿越周期需要激活公司。在这个过程中,首先要激活自己,再激活员工,最后才能激活顾客。   1999年,我从5000元起步开始创业。如今,旺顺阁已经在全国拥... <详情>
2019-04-20
人才就业 为中小企业减负、赋能、护航
  新华社北京4月15日电(记者张辛欣)在我国各类企业主体中,99%是中小企业。一定程度上,稳中小企业就是稳经济,活跃中小企业就是活跃创新。   为破解当前中... <详情>
2019-04-20
人才就业 厦门打造台湾青年来内地创业就业的第一家园
  开放式的办公空间,色彩明快的墙壁,墙上还绘有画风清新的台湾城市图文介绍……4月12日,在厦门北站台湾青年双创基地,记者见到来自台北的创客房福庆时,他正与团队... <详情>